ТОП-5 скамей для силового тренинга в домашних условиях

Скамья от лидера украинского рынка спортивных товаров оснащена стойками для штанги и наклонной спинкой с фиксацией в 4 положениях от 0 до 60 градусов. Максимальный вес, на который рассчитана конструкция — 200 кг (вес пользователя + нагрузка на стойки).

Фишкой Inter Atletika ST-003 является наличие брусьев. Так, на стойках для штанги предусмотрены специальные рукоятки, которые позволят «добить» грудные мышцы и трицепсы отжиманиями после различных видов жимов и разводок. Правда, для обеспечения устойчивости тренажера во время работы на брусьях лучше оставлять гриф с блинами на стойках — для противовеса. Чтобы штанга случайно не соскочила, производитель предусмотрел защитные крючки от падения, закидываемые сверху на гриф.

Скамья для жима отличается небольшими габаритами. По ширине она занимает всего 62 см, что, к примеру, сопоставимо с аналогичным показателем многих геймерских офисных кресел. Нужно лишь предусмотреть, что минимальная длина грифа для жима — 1,2 м. По длине рекомендуется оставить пространство сзади — для отжимания на брусьях.

Есть и минус, обусловленный малой шириной скамьи — узкое расположение стоек. Оно затрудняет снятие грифа и его постановку на место во время жима широким хватом. Еще один недостаток Inter Atletika ST-003 — устойчивость. Поперечные задние опоры и короткая продольная передняя ножка не исключают шаткость, хотя это не критично (нужно привыкнуть).

Эта скамья — более функциональный вариант Inter Atletika ST301 . Главные преимущества — регулируемый наклон спинки вплоть до отрицательного угла и частично складывающаяся конструкция, позволяющая не загромождать пространство. Модель ST-008 рассчитана на вес пользователя до 120 кг.

Inter Atletika ST-008 подходит не только для работы над грудными мышцами. Скамья поддерживает отрицательный угол наклона спинки. Благодаря этому можно дополнительно проработать низ груди во время жимов, качественно нагрузить пресс. Так, при фиксации спинки в положении ниже сидения тренажер превращается в рабочую альтернативу римского стула (такой модели, например, как Inter Atletika ST004 ). А максимальный положительный угол наклона в 90 градусов позволит выполнять жим на плечи сидя.

Скамья не укомплектована стойками для штанги, что изначально снижает вариативность использования модели. Но, во-первых, можно жать гантелями. Во-вторых, производитель предусмотрел возможность дополнительной установки скамьи Скотта (для работы на бицепс) и приставки для тренировки ног. А, в-третьих, Inter Atletika ST-008 можно совместить с фирменными стойками Профи ST007 или машиной Смита, получив дома фактически готовый тренажерный зал с возможностью выполнять упражнения на все группы мышц.

Скамью бренда Hop-Sport можно отнести к решениям среднего ценового сегмента. Ее домашнее предназначение подчеркивает опция складывания. Скамью можно поднять и зафиксировать вертикально, в результате для хранения ей потребуется пятачок размером 66 на 40 см.

Hop-Sport HS-1080 предусматривает регулировку наклона. Помимо основной горизонтальной позиции доступны еще две — с положительным углом наклона. Причем настройка обеспечивается не за счет подъема «верха», а опусканием «низа» — с помощью складывания передней ножки.

Снаряд совмещен со стойками для штанги, рассчитанными на нагрузки до 150 кг (а максимальный вес пользователя заявлен на отметке в 120 кг). Они регулируются по высоте (от 79 до 98.5 см), а значит несложно выбрать удобное положение под рост (до 190 см). Помимо основных держателей для штанги здесь имеются и страховочные, что призвано повысить безопасность тренировок.

Еще одной фишкой выступает присутствие на стойке рукояток для отжиманий, благодаря которым тренажер способен заменить вам брусья. Но с данной конструктивной особенностью связано и то, что расположены стойки узко (на расстоянии 60 см друг от друга). Для жима стандартным и тем более широким хватом придется приловчиться брать гриф с внешней стороны стоек.

Основным предназначением скамьи будет тренировка мышц спины: жим, пулловер, отжимания. Но также здесь получится эффективно тренировать пресс (тренажер комплектуется специальными ремнями для удержания ног во время скручиваний/подъемов туловища), руки, спину (используя лежак для опоры во время тяг).

Hop-Sport HS-1080 — интересная складная скамья со стойкой для фанатов жима (и не только).